- 7 trações completas em supinação (com um braço estendido começando na posição baixa em cada tração )
- Teste de resistência « Luc léger » : mede a « velocidade aeróbica máxima » (VO2max).
Objetivo: chegar ao mais alto nível
Faça o download do PDF explicativo -> test_Luc_leger.pdf
ATENÇÃO: É OBRIGATÓRIO CONHECER A NATAÇÃO A 25 METROS MÍNIMOS SEM ASSISTÊNCIA MATERIAL
